ENTTO, Viernes 12 de enero 2018

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3RFQ

 

10 GOOD MORNINGS

10 BANDED PUSH UPS

10 RING ROWS

 

(3´POR RONDA)

 

II- WOD:

EMOM 10´

 

DE 00:00 A 05:00

3 SNATCH DEADLIFT

 

DE 05:00 A 10:00

3 SNATCH HIGH PULLS

 

5´REST

 

10´ PARA BUSCAR UN LEVANTAMIENTO PESADO DE:

POWER SNATCH

 

5´REST

 

AMRAP 8´

10 TOES TO BAR

10 BURPEES

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Hazlo sin miedo

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