¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Glute bridge

 

II- FUERZA:

Peso muerto

+ glute bridge

4×10

4×10

(1’30″desc )

 

III – WOD:

4 rondas

12 row ring

15 box jump

9/9 Snatch ktbl

Rx(50/60cm)

16/20k ktbl

T.cap 10′

Wod CrossFit Sevilla Box Halterofilia