¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

4 SETS

CLEAN PULLS 6 REPS

 

III- WOD:

XT:

30 HANG POWER CLEAN

(50% 1RM EN CARGADA)

 

3´DESC

 

XT:

20 POWER CLEAN (60% 1RM)

 

3´DESC

 

XT:

10 SQUAT CLEAN (70% 1RM)

TODOS LOS WODS TIENEN UN TIME CAP DE 7´, EL DESCANSO ES ORIENTATIVO

CFS 022