¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN

 

II- EMOM/STRENGTH:

10’ EMOM:

IMPARES: 10 SHOULDER TO OVER HEAD (50% 1RM EN PUSH JERK)

PARES: 10 RUEDA ABDOMINAL

 

III- WOD:

12’ AMRAP:

200 M RUN

12 SIT UPS

6 HANG POWER CLEAN (60/40)

4’ AMRAP:

8 HANG POWER CLEAN (40/30)

4 BURPEES, LATERAL OVER BAR

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