¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3RFQ

 

12+12 WALKING LUNGES

10 TOES TO BAR

 

(3´POR RONDA)

 

II- WOD:

POR TIEMPO, EN EQUIPOS DE 2

 

2000 M DE REMO BUY-IN

 

4 RONDAS DE:

6 ROPE CLIMBS

10 BEAR COMPLEXES*

 

2000 M DE REMO CASH-OUT

 

*1 BEAR COMPLEX= 1 POWER CLEAN, 1 FRONT SQUAT, 1 PUSH PRESS, 1 BACK SQUAT, 1 PUSH PRESS

 

[TIME CAP 25´]

Wod CFS Box CrossFit Sevilla nueva generacion leon