¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TOES TO BAR

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 SHOULDER PRESS 70% 1RM

12 GLUTE BRIDGE

 

III- WOD:

EMOM 8´

7 HANG LEG RAISES

5 KNEES TO ELBOW

3 TOES TO BAR

FOR TIME:

30 OH LUNGES 20/10

30 PULL UPS

20 THRUSTERS 40/30

20 BURPEES

10 SQUAT CLEANS 70/45

T.CAP 14´

Wod CrossFit Sevilla Ring Row