¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA SNATCH

 

II- FUERZA:

1.HIP THRUST

4 X 8 [75% 1RM]

DESCANSO 1´30”

 

III – WOD:

POR CALIDAD

HANG POWER SNATCH

1-1-1-1-1-1

(2’ PARA CADA SERIE)

MÁXIMO Nº DE REPS

AMRAP (1-4)

PUSH UPS

AMRAP (5-7)

TOES TO BAR

AMRAP (8-9)

THRUSTERS (40/30)

AMRAP (10)

DU

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leones Manada