¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA

 

II- FUERZA:

HIP THRUST

4 X 10

60% 1RM

DESCANSO 1´

 

III – WOD:

EMOM 12´

IMPARES: SNATCH PULL + POWER SNATCH

PARES: SNATCH PULL + SNATCH

AMRAP 8´

7 X POWER SNATCH (50/35)

7 X WALL BALL SHOTS

Wod CrossFit Sevilla Ring Dips