¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HSPU

 

II- FUERZA:

1.DEADLIFT

4 X 6 [75% 1RM]

2.EXCÉNTRICO ISQUIOS EN FITBALL

4 X 10 [60% 1RM]

DESCANSO 1´30”

 

III – WOD:

FOR TIME

21-15-9

FRONT SQUAT (60/40)

HSPU

Time Cap: 10 minutos

FOR TIME

3 X 1000 ROW

DESCANSO 2’30”

Time Cap: 10 minutos

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