¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HANDSTAND HOLD

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 PULL UPS

12 RING DIPS

15 GOBLET SQUAT

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

FOR TIME (POR PAREJAS)

800 M PASEO GRANJERO

100 AIR SQ/PLANK HOLD

90 PULL UPS/SUPERMAN HOLD

80 SIT USP/WALL SIT HOLD

70 BURPEES/HANG HOLD

60 HAND RELEASE PUSH UPS/HANDSTAND HOLD

50 BUDDY DEADLIFT (100/70)

400 M PASEO GRANJERO

TIME CAP: 20’

CFS 022