¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

KB SWING

 

II- FUERZA:

1.PULL UPS

4 X 8 [80% 1RM]

2.RING ROW

4 X 12 [BW]

DESCANSO 1’

 

III – WOD:

AMRAP 7’

7 X BURPEES

7 X KB SWING (24/16)

7 X PUSH UPS

4 X 500 Por parejas

4’ para cada serie

*Si no se termina algún 500 en tiempo se hacen 10 Burpees al acabar el wod

*Cada miembro de la pareja hace 2 series de 500 alternando entre ellos

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