¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA

 

II- FUERZA:

PULL UPS

4 X 10

DESCANSO 1´

(lastrarse si fuera necesario)

 

III – WOD:

EMOM 10´

HANG POWER CLEAN + HANG CLEAN + CLEAN

3RXT

12 X DEADLIFT

9 X HANG POWER CLEAN

6 X SHOULDER TO OVERHEAD

TIME CAP 10´

Wod CFS Box CrossFit Sevilla No Perder enfoque