¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

12 GLUTE BRIDGE

8 DEADLIFT 70% 1RM

 

III- WOD:

4 ROUNDS

7 THRUSTERS

7 SIT UPS

7 BURPEES

+

50 CAL ROW

4 ROUNDS

7 THRUSTERS

7 SIT UPS

7 BURPEES

+

50 CAL ROW

Trabaja uno. El otro descansa, se van alternando. Cuando ambos han hecho sus 2 rondas, rema uno y el otro descansa

 

TIME CAP 20´

Wod CrossFit Sevilla Rope Climb Kids