¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

SNATCH

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

10 BENCH PRESS

12 BENT ROW

10+10 ONE LEG DUMMBELL DEADLIFT

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

21-15-9 REPS FOR TIME:

KB SWINGS (24/16)

BURPEES

SQUAT SNATCH (40/30)

TIME CAP:20’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla kettlebell Swing