¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

KIPPING PULL UPS

 

II- FUERZA:

1.BACK SQUAT

4 X 6 [75% 1 RM]

2.PULL UPS

4 X 10 [60% 1RM]

DESCANSO 1´30”

 

III – WOD:

3R DE 4’-ON/1’30”-OFF

400 M RUN

21 X KB SWING (24/16)

12 X PULL UPS

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leon Cafe