¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TÉC. CARRERA

 

II- FUERZA:

BACK SQUAT

PRESS SHOULDER

4 X 10 Y 10

60% 1RM

DESCANSO 1´

 

III – WOD:

3 X 3´AMRAP

1º) 400 M Y MÁX. Nº PUSH UPS

2º) 400 M Y MÁX. Nº PUSH PRESS (50/35)

3º) 400 M Y MÁX. Nº AIR SQUATS

Wod CrossFit Sevilla salto neumatico