¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HSPU

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

4 RONDAS DE:

8 SHOULDER PRESS (70% 1RM)

12 GLUTE BRIDGE

15+15 PRESS LANDMINE

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

21-15-9 REPS FOR TIME:

HANDSTAND PUSH UPS

PUSH UPS

SHOULDER PRESS (50% 1RM)

TIME CAP:16’

Wod CrossFit Sevilla Battle Rope