¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

SNATCH

 

II- EMOM:

FOR TIME

21 X THRUSTERS

21 X PULL UPS

18 X SQUAT SNATCH

18 X PULL UPS

15 X THRUSTERS

15 X PULL UPS

12 X SQUAT SNATCH

12 X PULL UPS

9 X TRHUSTERS

9 X PULL UPS

6 X SQUAT SNATCH

6 X PULL UPS

3 X THRUSTERS

3 X PULL UPS

 

PRINCIPIANTES: 20/15

INTERMEDIOS: 30/20

AVANZADOS: 40/30

ELITE: 50/40

Wod CFS Box CrossFit Sevilla No Perder enfoque