¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

KIPPING PULL UPS

 

II- FUERZA:

1.HIP THRUST

4 X 8 [60% 1RM]

2.THRUSTERS

4 X 12 [50% 1RM DE CLEAN]

DESCANSO 1’

 

III – WOD:

3RXT:

15 X CHEST TO BAR

12 X BOX JUMPS

9 X OHS (60/40)

TIME CAP 16’

Wod CrossFit Sevilla Movements