¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

12 GOBLET SQUAT

6 PUSH PRESS

 

II- WOD:

AMRAP 4´

15-12-9

WALL BALL SHOTS

CHEST TO BAR

MAX CAL ROW

 

REST 3´

 

AMRP 4´

15-12-9

WALL BALL

TOES TO BAR

MAX DOUBLE UNDERS

 

REST 3´

 

AMRAP 4´

WALL BALL

PULL UPS

MAX BURPEES

Wod CrossFit Sevilla Equilibrio Rueda