¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

KB SWING

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 SETS

DEADLIFT 10 REPS EN SUPERSERIE (60% 1RM, CE BAJO:15)

-NORDIC CURL 12 REPS

 

III- WOD:

3RXT

21 KB (HIGH) SWING 24/16

15 WBS 9/5

9 DEADLIFT 120/100

T.C. 15´

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Hazlo sin miedo