¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

POWER CLEAN

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

10 BACK SQ(60% 1RM)

10+10 STEP UP

20 PUSH UPS

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

XT:

50 SIT UPS

30 POWER CLEANS (60/40)

1000 M RUN/ROW

30 PUSH JERK (60/40)

50 SIT UPS

TIME CAP: 20’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla nueva generacion leon