¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

BAR MUSCLE UP

 

II- FUERZA:

1.FLOOR PRESS

4 X 8 [60% 1RM]

2.BAND PUSH UPS

4 X 12 [BW]

DESCANSO 1’

 

III – WOD:

2RXT

20 X DEADLIFT (80/40)

15 X BURPEES BAR FANCING

10 X BAR MUSCLE UP

TIME CAP 12’

4 X 400 XT:

3’ para cada serie

TIME CAP 12’

Wod CrossFit Sevilla Box Training