¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TÉC. CARRERA

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 DEADLIFT 70% 1RM

12 RING DIPS

20 WALKING PLANK

 

III- WOD:

WOD POR PAREJAS

FOR TIME:

800 M RUN

 

THEN

 

8 ROUNDS OF

8 PUSH UPS

8 PULL UPS

8 AIR SQUAT

 

THEN

 

800 M RUN

 

T.C. 18’

Wod CrossFit Sevilla CFS Compañeros Carrera