¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN AND JERK

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

X 10 BACK SQUAT

60% 1RM

1´30” DESC

 

III- WOD:

COMPLETAR LA SIGUIENTE SECUENCIA 5 VECES

MIN 1: BURPEES

MIN 2: REST

MIN 3: HPC & JERK

MIN 4: REST

MIN 5: ABMAT SIT UPS

MIN 6: REST

HACER EL MÁXIMO NÚMERO POSIBLE DE REPETICIONES

RX: 70/40

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Soul of Lion