¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

DOUBLE UNDERS

 

II- FUERZA:

FRONT SQUATS

DUMBBELL 1 ARM SHOULDER PRESS

4 X 8 Y 8 + 8

70% 1 RM

DESCANSO 1´

 

III – WOD:

FOR TIME

50-40-30-20-10

DU

SIT UPS

Time Cap: 10 minutos

FOR TIME

10-20-30-40-50

DU

KB SWING (24/16)

Time Cap: 10 minutos

Wod CrossFit Sevilla Battle Rope