Mensajes etiquetados Sevilla

ENTTO, Miercoles 20 de septiembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

DOUBLE UNDERS

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

TEST SALTOS DOBLES

ATLETSA NOV.

MÁX 1 MIN

ATLETAS VET.

MÁX 2 MIN.

T.C. 10’

 

III- WOD:

10RXT

5 TOES TO BAR

6 KB SWING 24/16

7 BURPEES

Wod CFS Box CrossFit Sevilla kettlebell Swing

ENTTO, Martes 19 de septiembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

OHS

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

TEST SENTADILLA

ATLETAS NOV.

10 RM

ATLETAS VET.

5 RM

 

T.C. 10’

 

III- WOD:

FOR TIME (Y POR PAREJAS):

42 WBS 9/5

21 BACK SQUAT

30 WBS

15 FRONT SQUAT

18 WBS

9 OHS

*Balón dividido entre los dos, las sentadillas los dos completas.

T.C. 20’

wod crossfit sevilla girl ball

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
Lunes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Martes: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Miercoles: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Jueves: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Viernes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Sábados: 10:00 a 13:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"