Mensajes etiquetados Multifuncional

ENTTO, Viernes 21 de julio 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

6 DEADLIFT (75% 1RM)

8 RING DIPS

10 PULL UPS

4’ PARA CADA RONDA, LO QUE SOBRA ES DESCANSO

 

III- WOD:

FOR TIME:

30 BACK SQ 50/35

20 PULL UPS

15 SHOULDER TO OVER HEAD 50/35

30 FRONT SQ 40/30

20 PULL UPS

15 STOH 40/30

30 OVER HEAD SQ 30/25

20 PULL UPS

15 STOH 30/25

T.C. 18’

Wod CFS Box Leon CrossFit Sevilla Levanta la cabeza

ENTTO, Jueves 20 de julio 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

MUSCLE UPS

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

EMOM 10’:

1 MUSCLE UP

20 DOUBLE UNDERS

 

III- WOD:

FOR TIME:

800 M RUN/ROW

40 TOES TOBAR

30 WBS 9/5

20 SQ CLEANS 50/35

10 MUSCLE UPS

T.C. 18’

Wod CrossFit Sevilla Girl Soul Lion

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
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Martes: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Miercoles: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Jueves: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Viernes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Sábados: 10:00 a 13:00

Lineas de Tussam 39 y 52

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