Mensajes etiquetados acondicionamiento

ENTTO, Jueves 23 de noviembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– WOD:

POR PAREJAS

 

AMRAP 6´

21/15 CAL ROW

21 OVER THE ERG BURPEES

MÁX THRUSTERS 30/20

 

AMRAP 6´

18/12 CAL ROW

18 OTE BURPEES

MÁX THRUSTERS 35/25

 

AMRAP 6´

15/10 CAL ROW

15 OTE BURPEES

MÁX THRUSTERS 40/30

 

AMRAP 6´

12/8 CAL ROW

12 OTE BURPEES

MÁX THRUSTERS 45/35

 

DESCANSO 3´ APROX

Wod CFS Box Sevilla CrossFit Training Girls Lions

ENTTO, Miercoles 22 de noviembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

10+10 WALKING LUNGES

10 TOES TO BAR/LEG RAISES HANGING

 

II- WOD:

3RFT

400 M RUN

15 CLEAN AND JERK 50/35

75 DOUBLE UNDERS

Wod FS Box CrossFit Sevilla Leones training

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
Lunes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Martes: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Miercoles: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Jueves: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Viernes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Sábados: 10:00 a 13:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"