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ENTTO, Lunes 13 de agosto 2018

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

Por parejas *

400m paseo granjero *
100 × push press 50/35k
100 x sit ups
100 x high swing 24/16k
400m paseo granjero *

T.Cap 25’

* Cada vez que sueltes el peso, 10 burpees el que está descansando.
* 1 Trabaja otro descansa.

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ENTTO, Viernes 10 de agosto 2018

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

Circuito
3 rondas de  45”on — 10”off

1) assault

2) p.m ex bar

3) kb swing

4) s.cuerda

5) esc trx

6) remo

7) batida cuerda

8) trineo emp

9) box jump

10) push press doble kb

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