ENTTO, Lunes 18 de septiembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

DOMINADAS

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

TEST DOMINADA

ATLETAS NOV.

10 RM

ATLETAS VET.

5RM

 

T.C. 10´

 

III- WOD:

10RXT

5 PULL UPS

10 PUSH UPS HAND RELEASE

30 DOUBLE UNDERS

 

T.C. 20´

Wod Tire flip crossfit sevilla girl

ENTTO, Viernes 15 de septiembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN AND JERK

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

TEST CLEAN AND JERK

ATLETAS NOV. 3-3-3-3-3 POWER C&J

ATLETAS VET.

1-1-1-1-1 C&J

 

T.C. 10’

 

III- WOD:

4RFT:

5 PUSH JERK 80/60

15 TOES TO BAR

 

T.C. 18’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Girls Mancuerna

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
Lunes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Martes: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Miercoles: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Jueves: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Viernes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Sábados: 10:00 a 13:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"