ENTTO, Martes 21 de noviembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

12 RING ROWS

10 HSPU/DUMBBELL SHOULDER PRESS

 

II- WOD:

EMOM 20´

IMPARES

1 RONDA DE CINDY*

 

PARES

3 DEADLIFT 85% 1RM

 

*1 RONDA DE CINDY=

5 PULL UPS

10 PUSH UPS

15 AIR SQUAT

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training compañeros leones

ENTTO, Lunes 20 de noviembre 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

12 DIAMOND PUSH UPS

8 OHS

 

II- WOD:

3RFT

10 FRONT SQ

20 CTB

50 DU

Wod crossfit sevilla concentracion zen

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
Lunes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Martes: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Miercoles: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Jueves: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Viernes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Sábados: 10:00 a 13:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"