¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

DOUBLE UNDERS

 

II – FUERZA:

3X12 BACK SQUAT 65% 1RM
3X12BENCH PRESS 65% 1RM

 

III – WOD:

FOR TIME:
-100 X WALKING LUNGES 1-ARM DB OVER HEAD 50-50
-100 CAL ROW
-200 X DOUBLE UNDERS
-100 X KETTLEBELL SWING (20/12)

crossfit 16