¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

HANG POWER SNATCH

 

II – FUERZA:

3X12 BACK SQUAT  65% 1RM
3X12 BENCH PRESS  65% 1RM

III – WOD:

3RFT:
-1´ MÁX REPS HANG POWER SNATCHS. (20/15)
-1´ REST
-1´MÁX REPS CHEST TO BAR. (kipping o butterfly)
1´REST.
-1´MÁX REPS RING ROWS
-1´REST

crossfit 13