¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

HANG POWER CLEAN

 

II – FUERZA:

BEAR COMPLEX ADAPTADO:
10 RONDAS POR CALIDAD
DEADLIFT+HANG POWER CLEAN+FRONT SQUAT+PUSH PRESS
*50% DE 1RM EN HANG POWER CLEAN
DESC (1´)

 

III – WOD:

3RXT:
-35m X WALKING LUNGE.
-100 X SALTOS SIMPLES.
-25 X KETTLEBELL SWING
RX (16/12)

crossfit 15