¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

¡Nos vemos en el box!

 

I – TÉCNICA:

hspu

 

II – FUERZA:

Peso muerto

5×5

Glute brige

5×12

 

III – WOD:

1′ wbs (9/7k)

1 box jump (60/40cm)

1′ ktbl high swimg (24/16k)

1′ push ups

1′ pull ups

1′ squat air

1′ hspu

1′ desc entre ejercicios, se suma la totalidad de reps .

crossfit 21