¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

Snatch

 

II – FUERZA:

EMOM 10´

COMPLEX: 1º TIRÓN + 2º TIRÓN + POWER SNATCH

 

III – WOD:

MÁX REPS

1) STEP UP      RX (60/40) EN 4´.

2) KB SWING     RX (16/12) EN 5´

3) HSPU ADAPTADO EN 6´ DESC

(2´ ENTRE EJERCICIOS)

crossfit 10